Voedingsschema

Borstvoeding of flesvoeding

Borstvoeding is de meest natuurlijke manier van voeden en heeft de voorkeur omdat moedermelk een uitstekende bron van voedingsstoffen voor de baby is. Bovendien levert het verschillende beschermende stoffen die niet in flesvoeding zitten. Het is goed om tenminste 6 maanden borstvoeding te geven. In deze periode levert moedermelk altijd voldoende voedingsstoffen en komt je kind niets tekort.
Wil of kan je geen borstvoeding geven, dan is volledige zuigelingenvoeding een goed alternatief. Het aantal voedingen van zowel borstvoeding als flesvoeding en de verdeling ervan kunnen wisselen.

Borstvoeding en flesvoeding per 24 uur, gedurende 0 tot 12 maanden

Hieronder vind je een 24-uurs voedingsschema voor jouw baby / kind, voor zowel borstvoeding als flesvoeding. Let er op dat dit schema slechts een indicatie geeft.

Borstvoeding en flesvoeding bij 1 tot 2 weken

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de zuigeling, met een minimum van 6 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
150 microgram vitamine K (vanaf week 2)

Flesvoeding

6 x 70-100 ml volledige zuigelingenvoeding. (420-600 ml) Voedingstijden afhankelijk van de behoefte van de zuigeling. Dezelfde hoeveelheid kan ook over 7 of 8 voedingen verdeeld worden

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 2 weken

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de zuigeling, met een minimum van 6 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
150 microgram vitamine K (vanaf week 2)
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

6 x 80-110 ml volledige zuigelingenvoeding. (480-660 ml) Voedingstijden afhankelijk van de behoefte van de zuigeling.

Aanvullingen:
Geen vitamine K aanvulling
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 1 maand

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de baby, met een minimum van 5 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
150 microgram vitamine K
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

Overgaan naar 5 x 110-150 ml volledige zuigelingenvoeding. (550-750 ml) bij het bereiken van 4 kg lichaamsgewicht

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 2 maanden

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de baby, met een minimum van 5 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
150 microgram vitamine K
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

5 x 130-170 ml volledige zuigelingenvoeding. (650-850 ml)

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 3 maanden

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de baby, met een minimum van 5 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.
Vitamine K is niet meer nodig

Flesvoeding

5 x 140-200 ml volledige zuigelingenvoeding. (700-1000 ml)

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 4 maanden

Borstvoeding

Aantal afhankelijk van de behoefte van de baby, met een minimum van 5 voedingen per etmaal

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

5 x 160-200 ml volledige zuigelingenvoeding. (800-1000 ml)

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 5 maanden

Borstvoeding

Minimaal 4.

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Bijvoeding bij voorkeur pas vanaf 6 maanden, in verband met de ijzeropname en het mogelijk teruglopen van de borstvoeding.

Flesvoeding

4-5 x 200 ml volledige zuigelingenvoeding. (800-1000 ml)

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.
Voor de introductie van bijvoeding zie verderop deze pagina, onder het kopje 'bijvoeding'.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 6 maanden

Borstvoeding

Totaal 4 voedingen en 1 fruithap. Bijvoorbeeld;

3 borstvoedingen, 1 warme maaltijd en 1 fruithap, of
2 borstvoedingen, 1 papvoeding, 1 warme maaltijd en 1 fruithap
Zie ook kopje 'bijvoeding' verderop deze pagina

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

Totaal 4 voedingen en 1 fruithap. Bijvoorbeeld;

2 keer opvolgmelk, 1 papvoeding, 1 warme maaltijd en 1 fruithap
Zie ook kopje 'bijvoeding' verderop deze pagina

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 7 maanden

Borstvoeding

Totaal 4 voedingen en 1 fruithap. Bijvoorbeeld;

2 borstvoedingen, 1 broodmaaltijd of 1 papvoeding, 1 warme maaltijd en fruithap
Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Flesvoeding

Totaal 4 voedingen en 1 fruithap. Bijvoorbeeld;

1 Flesvoeding, 1 papvoeding, 1 broodmaaltijd, 1 warme maaltijd en 1 fruithap
Zie ook kopje 'bijvoeding' verderop deze pagina

Aanvullingen:
10 mcg, ofwel 400 I.E. vitamine D.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 9 maanden

Je kunt doorgaan met geven van borstvoeding zolang jij en je kind dit prettig vinden. Vanaf 9 maanden kun je geleidelijk overgaan op 3 voedingen en 1 fruithap, bijvoorbeeld:

1 warme maaltijd, 2 broodmaaltijden en 1 fruithap, of
1 warme maaltijd, 1 broodmaaltijd, 1 papvoeding en 1 fruithap

Tussendoor 2-3 bekertjes drinkvocht zoals water, thee zonder suiker of verdund vruchtensap. De zuigfles kan nu vervangen worden door een drinkbeker zonder tuit.

Borstvoeding en flesvoeding vanaf 1 jaar

Rond de eerste verjaardag kan jouw kind met de pot mee-eten, ongeveer 300 ml melkprodukten blijft aanbevolen. Wanneer geen opvolgmelk meer gebruikt wordt, dan is vitamine D-aanvulling nodig. De fles is nu vervangen door een beker!

Bijvoeding

Met bijvoeding kun je beginnen tussen de 4e en 6e maand. Voor de voedingswaarde is bijvoeding pas vanaf 6 maanden nodig. Om je kind aan vastere voeding te laten wennen kun je wat eerder beginnen. Bij borstvoeding is het niet aan te raden om eerder dan 6 maanden met de bijvoeding te beginnen, omdat de bosrtvoeding dan terug kan lopen en omdat de ijzeropname dan minder wordt.
Je kunt niet meteen beginnen met alles te proberen, begin daarom met een fruithap of groentehap. Het eerste hapje kan het best (bijna) vloeibaar zijn. Als dat goed gaat kun je het hapje langzaam dikker maken.
Begin altijd met één sooort groente of fruit. Kijk of je baby het lekker vindt en het goed kan verdragen. De ontlasting verandert direct van kleur en vastheid zodra je baby iets anders dan gewoonlijk krijgt. Dat is normaal.
Mocht je kind darmkrampjes, diarree of huiduitslag krijgen, gaan spugen of prikkelbaar worden, dan kan dit als geolg van het nieuwe hapje zijn. Bespreek dit altijd even op het consultatitebureau of met de huisarts.

Toelichting

1 fruithapje bestaat uit:

3 eetlepels vruchtensap of fijngemaakt fruit

1 broodmaaltijd bestaat uit:

1 sneetje bruiun brood met bijv. kaas, smeerkaas, leverpastei, ongekruide kwark, fricandeau, kipfilet,
pindakaas, fruit, tomaat, met mate zoet beleg. Dun besmeren met dieetmargarine.
1 bekertje opvolgmelk of borstvoeding

1 warme maaltijd bestaat uit:

1-2 eetlepels fijngemaakte aardappel, witte rijst, macaroni of spaghetti
3 eetlepels gekookte groente
1 eetlepel gemalen vlees, kip of vis
1 theelepel olie of dieetmargarine
1 toetje in de vorm van fruit, flesvoeding of borstvoeding

Pas vanaf 9 maanden kan een 'gewoon' toetje gebruik worden. Een 'gewoon' toetje is 50 ml yoghurt, vla, pap of kwark.

Gerelateerd

Eten en drinken tijdens de zwangerschap